ปัจจุบันทางเลือกในการออกกำลังกายมีมากมาย ทั้งแบบกลุ่ม แบบเดี่ยว ในร่ม กลางแจ้ง เล่นเองที่บ้าน ไปตามฟิตเนส มีครูฝึกสอน หรือฝึกด้วยตัวเอง ส่วนชนิดและวิธีการใหม่ๆ ก็มีออกมาให้เลือกเล่นหลากหลายสไตล์เช่นกัน ซึ่งแต่ละวิธีก็มีความเหมาะสมแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล หนึ่งในวิธีการออกกำลังกายรูปเเบบใหม่ที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อเเละกระชับสัดส่วนได้ในเวลาอันรวดเร็วจนฮอตฮิตไปทั่วโลก ได้แก่ TRX ซึ่งมีความน่าสนใจไม่แพ้วิธีการออกกำลังกายแบบอื่นๆ นอกจากนี้ยังใช้เวลาน้อย เล่นได้ทุกที่แม้ในบริเวณพื้นที่จำกัด เพียงแค่มีอุปกรณ์และหลักสำหรับยึดอุปกรณ์ สามารถฝึกได้ทุกเพศทุกวัย ผลลัพธ์ที่ได้คือร่างกายที่เฟิร์มฟิตทุกส่วนสัด

TRX ย่อมาจากคำว่า Total body Resistance Exercise คือ การออกกำลังกายโดยใช้แรงต้านทั้งร่างกาย ซึ่งจะใช้อุปกรณ์ฝึกที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ มีลักษณะเป็นเชือกไนลอน 2 เส้น ใช้แขวนกับคานหรือเสาที่มั่นคงแข็งแรง หลักสำคัญของการออกกำลังกายแบบ trx จะอยู่ที่การออกแรงยกตัวในท่าทางต่างๆ เพื่อสู้กับน้ำหนักของตนเอง โดยท่าฝึกเหล่านั้นจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี ทำให้รูปร่างกระชับได้สัดส่วน TRX จึงได้รับความนิยมในหมู่คนรักสุขภาพและในกลุ่มคนรุ่นใหม่ที่เริ่มหันมาดูแลใส่ใจตัวเอง
ส่วนท่าทางที่ใช้ฝึกนั้นก็ไม่ยาก ส่วนใหญ่เป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อในท่าทางต่างๆ จึงสามารถฝึกหัดได้ด้วยตนเอง รวมถึงกำหนดสถานที่ เวลา จำนวนครั้งที่เล่นตามความเหมาะสมของแต่ละคนได้